Välkommen till vår hemsida!

Vår hemsida handlar om familjer och hur de olika relationerna i en familj kan se ut. Du kommer bland annat kunna läsa om familjeaktiviteter som du och din familj kan göra för att stärka er relation. Här hittar du flertalet platser för olika aktiviteter!

Bind samman familjen med fysiska aktiviteter

Att röra på sig är alltid bra och att göra det i grupp är ännu bättre. Fysiska aktiviteter som utövas i grupp skapar en bättre gemenskap i gruppen och främjar den psykiska hälsan. Ta vara på lediga dagar och utöva därför en fysisk aktivitet ihop med familjen.

Den tekniska utvecklingen har varit positiv på många sätt, men den har bidragit till en mer stillasittande och isolerad befolkning som lider av allt ifrån övervikt till psykisk ohälsa. För att bryta trenden på individnivå krävs en enorm viljestyrka och att våga prova nya saker. Hjärnan är bekväm och belönar en stillasittande livsstil som går på rutin. Därför är det svårt att sluta med ovanor, men det är nödvändigt för att kunna få ett liv med mer kvalitet och glädje.

Den tekniska utvecklingen och dess konsekvenser för samhället

I samma takt som den tekniska utvecklingen har gått framåt de senaste decennierna, har folkets hälsostatus försämrats. Övervikten har ökat drastiskt och krupit längre ner i åldrarna, samtidigt som fysiska aktiviteter över lag har minskat hos befolkningen. På grund av internet väljer många att träffas online istället för att ses på riktigt. De tekniska prylarna stjäl uppmärksamhet och närvaro mellan familjemedlemmar och bidrar till ensamhet, isolering och brist på mänskliga kontakter. Den psykiska ohälsan i samhället har ökat på bred front och ångest och depression bland unga är rekordhög.

Att istället lägga ifrån sig mobilen eller stänga av datorn och göra något med familjen som är fysiskt aktiverande är därför nyttigt för hela familjen – gammal som ung.

Familjens betydelse för hälsan

Familjen har en viktig betydelse för de flesta i alla åldrar. Barn som har en trygg uppväxt blir en tryggare individ som vuxen och barn som fostras med bra matvanor, fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil har en större chans att fortsätta med en sund livsstil som vuxen. Därför är det bra om barnen aktiveras hemma med familjen. Äldre familjemedlemmar bör vara aktiva så mycket som möjligt för att bibehålla sin motorik, balans och muskelmassa så länge som möjligt. En familj som är aktiv tillsammans är en friskare och gladare familj. Att utföra en fysisk aktivitet tillsammans stärker familjebanden och är ett perfekt sätt att både få de fysiska och psykiska fördelarna med aktiviteten.

Aktiviteter och sporter att utöva med hela familjen

För att en och samma fysiska aktivitet ska passa hela familjen bör man se till att den är lämplig att utövas av alla. Risken finns annars att en familjemedlem råkar ut för någon av de topp 10 idrottsskador man kan råka ut för när man tränar. Exempel på aktiviteter som passar gammal som ung är:

  • Golf – golf handlar mer om teknik än om fysisk styrka eller snabbhet. Långa promenader på golfbanan ger ändå bra motion och för den som har svårt att röra sig finns golfbilar.
  • Boule – boule passar de flesta och precis som golf är det främst tekniken som är i fokus.
  • Pingis – pingis kan spelas på ett sätt som gör den mer fartfylld, men vanlig bordspingis är perfekt för hela familjen en regnig dag.
​Read More

Allt du behöver veta om hemförsäkringar

Det finns mycket att tänka på och planera när man blir ansvarig för sitt egna hem. Alla som är lite yngre och på väg att flytta ifrån föräldrarna känner inte alltid till allt som gäller när man flyttar in i ett nytt hus eller lägenhet. En av dessa saker är försäkringar. Oavsett om du väljer att bo i en villa, ett radhus eller en lägenhet är det viktigt att du har en hemförsäkring. Trots namnet på försäkringen kommer den skydda mer än endast ditt hem. Vad som kan ingå i en hemförsäkring beror på vilket försäkringsbolag du väljer. Men det finns ett grundläggande skydd som ska ingå i alla hemförsäkringar, oavsett försäkringsbolag.

Jämför hemförsäkringar

När du är på jakt efter en försäkring kan det vara bra att jämföra flera för att hitta den som passar dig bäst. Du kanske inte behöver allt som ingår i en viss försäkring och kan hitta en liknande hos ett annat försäkringsbolag. Hos Zmarta kan du genom ett knapptryck jämföra flera försäkringsbolag och välja det som ser bäst ut. Genom att jämföra olika försäkringsbolag kan du också hitta lite billigare alternativ ifall du inte har möjlighet att lägga ut en större summa. Det viktigaste är dock att du väljer den försäkring som ger dig det skydd just du behöver. Men innan du gör det kan det vara bra ifall du lär dig lite mer om vad en hemförsäkring egentligen innebär.

Vad är en hemförsäkring?

En kort förklaring om vad en hemförsäkring är, är ett kontrakt mellan försäkringsbolaget och dig. Dess främsta uppgift är att skydda värdet på alla dina ägodelar och ditt hem. Under de senaste åren har dock hemförsäkringen utvecklats en hel del och det är idag möjligt att skaffa en kombinationsförsäkring som skyddar mer än endast dina ägodelar och ditt hem. Några delar som alltid bör ingå i en hemförsäkring är överfallsskydd vilket är skyddet mot rån och misshandel, egendomsskydd som skyddar ifall du utsätts för stöld eller brand i ditt hem, rättsskydd som hjälper dig ifall du hamnar i knipa. Det innebär kort sagt att du får juridiskt skydd. Det finns fler delar som kan ingå i försäkringen, men eftersom det varierar lite beroende på om du bor i hyresrätt eller bostadsrätt, hus eller lägenhet och var du bor samt din ålder är det viktigt att jämföra hemförsäkring innan du väljer en.

Fördelar med hemförsäkring

Det finns många personer som inte ser varför man bör skaffa sig en försäkring. Det kan kännas att du betalar en stor summa för något som du inte behöver. Hemförsäkringar är till för att skydda dig ifall det skulle hända något med ditt hem, vare sig det gäller skador på ditt hem eller att du blivit utsatt för rån. Försäkringen gör det möjligt för dig att ersätta de skadade eller förlorade ägodelarna utan att behöva betala fullt pris. Eftersom du betalar en viss summa för din försäkring kommer den sedan att hjälpa dig med kostnaderna som uppstår efter eventuella skador. Den största fördelen med att skaffa en hemförsäkring är alltså det ekonomiska skyddet det ger.

​Read More

Sjukdomstider i familjen

I en familj är det lätt hänt att smitta varandra. Under vintermånaderna, när snoriga förkylningar och magsjukebakterier härjar såväl på förskola som arbetsplats, är det snarare regel än undantag att familjemedlemmar smittar varandra. Men under tiden en förkylning, inflammation eller magsjuka väntas ut, finns det också mycket som lindrar besvären.

Förkylning – åtminstone en gång per år

En förkylning är en oftast virusrelaterad infektion i hals, svalg eller näsa. Det är vanligt att den slår till åtminstone någon gång om året, ofta under vintersäsongen. Att hålla god handhygien är en tumregel för att hålla bakterierna borta, men hur noga det än tvättas kan det ändå vara svårt att klara sig undan. Att råka ut för en förkylning är ofarligt och det går i regel över av sig själv. Oftast handlar det bara om att vänta.

Hosta och nästäppa brukar vara symptom som de flesta upplever som mest besvärliga, framförallt för att det påverkar kvällar och nätter. Insomnandet kan bli svårt och sömnen kan bli lidande. En hostmedicin kan hjälpa till att lindra besvären och apohem har hostmedicin av flera sorter. En receptfri variant är ofta tillräcklig vid vanlig förkylningshosta.

Många tycker även att det är lindrande med någonting att varmt eller svalt att dricka. Ett glas intill sängen kan vara en god idé om hostan stör nattsömnen.

När barn blir förkylda gäller i regel detsamma som hos vuxna, men se till att vara vaksam över medicin och smärtlindring, även om det är receptfritt. Mått och dosering skiljer sig ofta beroende på ålder och vikt, och vissa produkter bör inte intas av barn överhuvudtaget. Läs bipacksedeln noga. Vid tveksamhet, rådfråga på apotek, vårdcentral eller via Vårdguiden på 1177.

Ögoninflammationer hos barn

Det är inte ovanligt att barnförkylningar vidareutvecklar sig till ögoninflammation. Detta är oftast helt ofarligt och en vanlig efterdyning av en förkylning. Kroppens immunförsvar läker i regel ut en ögoninflammation på egen hand, men det kan behöva hjälp på traven.

Tecknen på en ögoninflammation är svullna, röda och kliande ögon. Det är vanligt med varbildning och på morgnarna är det ofta extra kladdigt. Se till att hålla god hygien, särskilt med händer, nappar och sängkläder. Rengör ögonen flera gånger dagligen med engångsartiklar och saltlösning, och se till att hålla ögonen fria från var. Torka även en eventuellt rinnande näsa. Om besvären inte skulle försvinna efter ett par dagar går det att få hjälp och lindring på vårdcentralen.

Vinterkräksjuka eller vanlig magsjuka?

Magsjuka är egentligen ett samlingsnamn för någon typ av infektion i mage eller tarm. Det kan röra sig om allt från bakterier och virus till parasiter. Vinterkräksjukan är däremot bara ett enda specifikt virus – caliciviruset. Ofta blandas dessa ihop, förmodligen på grund av likartade symptom i form av kräkningar, magont och diarréer.

Vinterkräksjukan tros ha fått sitt namn då sjukdomen främst förekommer under vinterhalvåret. En tid då vi vistas närmare varandra, ofta inomhus, med ökad risk för smittspridning. En magsjuka smittar endast beroende på dess uppkomst. Är det exempelvis matförgiftning som ligger bakom finns ingen smittorisk, men handlar det om andra bakterier kan de liksom vinterkräksjukan spridas genom direktkontakt. En familj i ett gemensamt hushåll skapar naturligtvis en bra grogrund för bakteriespridning. Vid kräkningar och diarréer, oavsett uppkomst, bör en god handhygien hållas. Använd gärna flytande tvål, pappershanddukar och desinfektionsmedel. Städning av toalett och badrum är också lämpligt.

En tumregel vid vinterkräksjuka är minst 48 symptomfria timmar innan återgång till arbete och skola. Under tiden, tänk på att försöka hålla vätskebalansen.

​Read More

Olika familjeaktiviteter

Det finns en hel del olika saker man kan göra tillsammans som familj. Vad man väljer att göra beror på familjens intressen, och inte minst på familjens ekonomi. Alla har inte råd att gå till simhallen eller på bio varje helg. Men det hindrar inte att man hittar på andra aktiviteter, som faktiskt kan vara helt gratis och minst lika roliga som de som kostar pengar.

Skogsutflykt

En aktivitet man kan göra med familjen oavsett hur den ser ut är skogsutflykter. Ofta finns det en skog i närheten av där man bor och även om man inte kan gå dit kan man ta bilen och parkera på lämplig plats för att sedan göra en utflykt. Under hösten kan man titta efter svampar och bär som går att plocka. Under vår och sommar kan man titta på blommor och andra saker. Det är också fullt möjligt att hitta djur eller i alla fall spår av dem. Lite kakor, frukt och något gott att dricka gör skogsutflykten ännu roligare.

Matlagning för hela familjen

En annan familjeaktivitet kan vara att laga mat. Ibland kan man tro att barn inte är intresserade av att laga mat men ofta är fallet tvärtom. Det handlar bara om att man ska låta dem vara med. Att köpa en gasolgrill hos bluegaz.se kan vara ett steg mot att kunna laga mat tillsammans. Då kan varje familjemedlem bestämma vad denne vill äta och tillsammans kan man skapa en riktig festmåltid. Det behöver inte vara dyrt. Man kan grilla några hamburgare, grönsaker, värma klyftpotatis och kanske ge ett par bröd stekyta på gallret. Just grillning är populärast på sommaren. Då kan hela familjen samlas utomhus för att ta del av maten och gemenskapen.

Turridning eller körning med häst och vagn

En annan familjeaktivitet som ofta är populär är turer med häst och vagn eller turridning. Då är det förstås en fördel om familjen är intresserad av hästar, att ingen är allergisk och att ingen är rädd för hästarna. För de minsta i familjen kan det vara tryggast att åka bakom en snäll och lugn häst i en vagn. Om någon i familjen har erfarenhet kan man köra själv, andra gånger finns det hjälp att få i många stall.

En tur till affären

Även en så enkel sak som en tur till affären kan bli en familjeaktivitet. Det gäller att hela familjen involveras i vad som ska handlas. Då kan man helt enkelt hjälpas åt att hämta det som behövs i affären och det kan också göra att barnen får ett lite bättre sinne för ekonomi utan att de egentligen tänker på det.

En dag i trädgården

Även en dag i trädgården är en sådan sak som familjen kan göra tillsammans. Det kan vara en rolig aktivitet ett par gånger om året, kanske i samband med att man storrensar på hösten och vintern. Varför inte passa på att grilla lite korv eller annat i samband med att man samlar ihop grenar, löv och annat som skräpar på tomten? Det kan vara riktigt mysigt och det kostar dessutom inget.

​Read More

Presenter till familjen

I vissa situationer kan det vara kul att köpa en present som är specifikt utvald till en person och dennes intressen, men ibland kan det också vara kul att köpa en present till en familj. Med det menas en present som alla i familjen kan ha användning för. I många fall har det blivit som tradition att köpa något till var och en, till exempel på julafton, men en familjepresent kan stärka sammanhållningen på ett helt annat sätt. Det finns många produkter och saker att välja mellan, men att fantasin tryter när man ska köpa presenter är inte ovanligt. Här nedan hittar du några riktigt roliga förslag som passar för alla.

Matchande mobilskal eller kläder

På 90-talet var det otroligt populärt att hela familjen skulle ha samma typ av prassliga träningsoverall på sig. Detta skulle mer än gärna visas upp på fotografier. Idag är träningsoveraller kanske inte det roligaste och få kommer troligtvis bära dem som man gjorde förr. Dock kan det fortfarande vara kul med matchande plagg. Varför inte köpa t-shirtar med matchande tryck till alla familjemedlemmar?

Letar du efter andra produkter som kan matchas och som får familjen att känna mer gemenskap på kan ett mer modernt alternativ vara mobilskal. Idag har majoriteten av alla människor en telefon och mobilskal kan du enkelt beställa hos phonelife.se med snabba leveranser. Vill du göra skalen mer personliga så kan du i efterhand dekorera dessa efter önskemål.

Sällskapsspel

Den vardag vi lever i är stressig för många människor. Det är svårt att få tid att sitta ner tillsammans med familjen och får man tiden så är det ändå flera som hellre stirrar ner i mobiltelefonerna eller på tv:n. Genom att ge bort ett sällskapsspel kan du uppmuntra till mer kvalitetstid tillsammans. I många fall handlar det inte om att man inte vill spendera tid med varandra, utan att man faktiskt inte vet vad man skulle kunna hitta på. Det finns mängder med roliga sällskapsspel som man kan testa. Vill du satsa på klassiker väljer du Fia med knuff, Vem där? eller Monopol. Under de senaste åren har det dock kommit ut många nya spel. Det kan vara minst lika kul att lära sig något nytt som ingen har testat tidigare.

Roliga maskiner

Med roliga maskiner menar vi inte robotar och liknande, utan mer maskiner som ni kan ha nytta av tillsammans. Det kan t.ex. vara en bakmaskin som gör färdiga cupcakes till fredagsmyset, popcornmaskin som fixar biokänslan i det egna hemmet eller varför inte testa på att göra glass på gammalt hederligt vis – med riktig grädde! Familjen som gillar sötsaker kommer troligtvis ha stor nytta av en “gör dina egna munkar”-maskin, medan den som föredrar sälta kanske vill testa på att göra sina egna chips. Att köpa en present till en hel familj är egentligen inte svårt. Mycket inspiration kan du hitta på nätet från andra människor som har köpt en gemensam present tidigare, men du kan också fundera över vad du själv skulle uppskatta att kunna göra tillsammans med dina familjemedlemmar.

​Read More

Att fira födelsedag

Födelsedagar är något man i de allra flesta ser fram emot när man är liten. När man blir äldre är det dock inte alltid lika roligt att påminnas om hur gammal man egentligen är. I många fall kan man i alla fall se fram emot firandet, att träffa släkt, vänner, äta gott och kanske få något man önskat sig länge. Något som också är lite speciellt med födelsedagar är tårtan! Det är liksom en sak som hör till, oavsett hur gammal man blir.

Hur många ska man bjuda?

Om man ska ha något firande kan man antingen ha öppet hus och låta dem som vill komma. Man kan också bjuda in ett visst antal personer. Om man vill ha lite mer koll på hur stor plats man behöver, samt på hur mycket mat och annat som kommer att gå åt är det sistnämnda alternativet att föredra. När det gäller barnkalas kan det vara en spänd fråga om hur många man ska bjuda. Måste man verkligen bjuda alla i klassen? I de flesta fall behöver man inte det. Man behöver till exempel inte bjuda de elever barnet inte umgås med eller som aldrig bjuder tillbaka själva.

Ordna en tårta

I dag finns det tårtor i alla färger, former och smaker. Det finns också tårta för allergiker. En glutenfri tårta kan beställas här och det finns också laktosfria varianter, nötfria och mycket annat. I regel är det bara att kontakta den man beställer tårtan av och meddela vilka allergier som finns så löser man det. Om man ska göra sin tårta själv och inte har bjudit så många har man ofta koll på vad gästerna tål och inte. Då kan man själv göra den tårta man är sugen på. En tårta behöver inte vara rund och täckt av marsipan. Man kan göra den fyrkantig, formad som ett hästhuvud, oval eller så kan man göra små bakelser istället. Det är helt enkelt fantasin som sätter gränser.

Är det roligare att fylla år som barn?

Många lite äldre tycker att det var roligare att fylla år när de var barn. Det var mer kalas, man såg fram emot sin födelsedag flera veckor i förväg och det kunde vara svårt att sova kvällen innan. Man skickade ut inbjudningskort och skrev långa önskelistor. När man blir äldre är det sällan lika spännande. Man har inte lika mycket man önskar sig och man kanske inte har möjlighet att ordna större kalas, men födelsedagar kan faktiskt vara roliga även om man blivit äldre. Varför inte slå till med en riktigt god och fin tårta?

Planera kalas eller fest

Man kan planera kalas eller fest oavsett hur mycket man fyller. Bara planerandet kan vara roligt i sig. Inbjudningskort ska göras, man kanske dekorerar sin bostad och bakar gott. Ibland kan man också planera in så firandet sker på annan ort. Varför inte åka på en spavistelse tillsammans med familj eller vänner och fira där? Tårtor och presenter kan man hitta överallt, och umgänget är ofta det man ser allra mest fram emot!

​Read More
Insert Post List