Välkommen till vår hemsida!

Vår hemsida handlar om familjer och hur de olika relationerna i en familj kan se ut. Du kommer bland annat kunna läsa om familjeaktiviteter som du och din familj kan göra för att stärka er relation. Här hittar du flertalet platser för olika aktiviteter!

Städning och vardagspussel

De flesta tycker inte om när det är för rörigt hemma eller när dammråttorna jagar varandra under sängen. Något som inte är alltför ovanligt speciellt efter en hektisk arbetsvecka när all energi har gått åt till att få ihop vardagspusslet. Hur gärna man än velat har det kanske inte funnits tid att få undan smulorna under köksbordet efter frukost eller torka rent i handfatet efter tandborstningen. Men till sist måste något göras och ofta handlar det då om helgen, tid som man kanske hellre skulle vilja använda till något roligare än städning.

Låt barnen hjälpa till

Ett sätt att förenkla är att göra ett städschema där varje familjemedlem får sitt ansvarsområde. Barnen kan städa sina egna rum och kanske turas om att stoppa lakan i tvättmaskinen eller gå ut med soporna. Man kan också ha det mer öppet och helt enkelt skriva upp det som behöver göras och den som gör det får en guldstjärna. Efter ett visst antal guldstjärnor kommer någon form av belöning. Det är så olika vad som motiverar olika barn så här är det bäst att prova sig fram.

Det gäller att lägga ribban på rimlig höjd och anpassa den efter barnens ålder och även stämma av vad som känns lämpligt. Om det inte fungerar utan mest blir en massa tjat är det dags att tänka om och fundera på hur högt priset får vara för ett välstädat hem. Tjat och sura barn är ett ganska högt pris och lika högt kan det kännas för slutkörda vuxna som inte kan använda helgen till att koppla av och göra något kul tillsammans med hela familjen.

Delegera och ta hjälp

Det finns lösningar på det mesta och om städningen känns som ett nödvändigt ont är det kanske dags att boka hemstädning i stället. Genom att ta hjälp av freska frigör du tid till roligare saker och slipper tjat om vem som ska göra vad och när det ska göras. Du bokar helt enkelt in den städning du vill ha och kan njuta av ett välstädat hem utan att själv behöva brottas med dammsugare eller fönsterputstrasan. Det kan kännas som lyx men kostar verkligen inte många kronor med rutavdraget inräknat. Det blir i själva verket mer av en investering i livskvalitet och familjetid.

Grundstädning eller eget val

Tänk att kunna boka städning från favoritfåtöljen och välja precis vilken dag och tid det ska bli städat. Att kunna välja grundstädning av hela bostaden eller kanske bara fönsterputs. Och tänk vilken härlig känsla det blir att komma hem till en doftande ren bostad på fredagskvällen, det är verkligen lyx för liten peng och betyder så mycket för välmåendet. Låt proffs ta hand om städningen medan du gör något annat, på egen hand eller tillsammans med familjen. Alla hem behöver städas, ibland är det OK att göra det själv andra gånger blir det ett dåligt samvete och något som skjuts upp gång på gång medan olusten växer i takt med tvätthögen. Det finns bara ett sätt att komma åt problemet, städa själv eller boka en hemstädning och ge dig själv och din familj mer tid tillsammans.

​Read More

Så löser ni städningen i familjen

Städningen blir lätt ett hett diskussionsämne i varje barnfamilj. Med ett eller flera barn blir det snabbt skitigt i hemmet. Barn välter gärna ut sina leksaker över hela golvet och spiller mat vid middagsbordet. Det är så klart helt naturligt men för en arbetande förälder kan det ta på krafterna. För att det inte ska bli ett ämne för irritation och bråk bör man sätta upp tydliga regler för vad som gäller. Ni kan till exempel komma överens om att ta städningen varannan vecka enligt ett schema. Ni vet vad som fungerar bäst i er familj och bör utgå från detta. Kom också ihåg att det ibland är okej att släppa på alla måsten. Ibland får man prioritera familjetid och mys och skjuta upp städningen till nästa dag. Så länge det inte orsakar konflikter i familjen bestämmer ni själva hur ni vill lägga upp alltsammans.

Våga ta hjälp utifrån

Ibland måste man erkänna för sig själv att tiden eller orken inte räcker till. Om både du och din partner arbetar heltid med flera barn är det inte alls säkert att ni orkar sköta städningen själva varje vecka. Det är absolut inget fel i det och det finns hjälp att få. Du kan snabbt och smidigt anlita en firma som hjälper er med städningen en eller flera gånger i veckan. Ni kommer själva överens med städfirman om vad som ska ingå och inte. Många erbjuder även hjälp med disk och liknande sysslor om det finns ett behov av detta. Då kan hela familjen komma hem till en renstädad och skinande bostad varje vecka vilket kommer göra underverk för humöret. Fundera sinsemellan om det är en kostnad som är värd sitt pris och vad ni i så fall vill ha inkluderat i städningen. Diskutera också hur ofta ni ska ha hemstädning i sådana fall.

Tips på hur du städar snabbt

Om ni bestämmer er för att städa själva är det en god idé att kunna göra det så snabbt och effektivt som möjligt. En bra målsättning är att städa huset på en timma för dig som har ont om tid. Det viktiga är att du inte låter dig distraheras av mobiler eller annat i hemmet utan verkligen lägger all energi på städningen. Det kan alltså vara bra att göra detta när barnen är på förskolan eller i skolan. Gör en enklare städning av varje rum inklusive dammsugning och våttorkning. En gång i månaden kan du avsätta en dag för att göra en grovstädning i hemmet. Om du och din partner hjälps åt kan ni ha det färdigt på en halv dag. Då kan ni även fokusera på prylar och utrymmen som man kanske inte hinner under den vanliga veckostädningen. Det gäller till exempel mikrovågsugnen i köket, kylskåpet och utrymmet bakom badkaret. Ett sista tips för att kunna städa snabbt med barn är att satsa på bra förvaringsmöjligheter. Köp ett flertal korgar eller lådor där ni kan lägga in alla barnens leksaker som annars hamnar på golvet.

​Read More

5 inredningstips för barnrummet

Att inreda barnrummet är både kul och utmanande. Det skiljer sig en hel del från de övriga rummen i hemmet. Dels behöver möblerna ta hänsyn till barnets ålder och storlek, men det är även viktigt att rummet är säkert och mysigt. Rummet är barnets egna lilla värld och många barn gillar att hjälpa till och inreda det. Här hittar du de fem bästa tipsen för att inreda barnrummet på bästa sätt.

1. Välj snygga och funktionella möbler

Bara för att det är barnets rum behöver du inte göra avkall på stilen. Det finns massor med barnmöbler som både är praktiska och fina. Här kan du se alla produkter hos inredningsshoppen och hitta härlig inspiration till barnrummet. Där hittar du ett stort utbud av fina möbler som passar till barn i alla åldrar. Det kan vara en bra idé att välja möbler som barnet kan ha länge. Exempelvis är höj- och sänkbara möbler ett bra val eftersom de går att justera i takt med att barnet växer. Även neutrala färger är att föredra för att barnet inte ska tröttna på dem när det blir äldre. Att välja möbler som barnet kan ha under lång tid är bra både för miljön och för plånboken.

2. Tänk alltid på barnets säkerhet

När du inreder barnets rum bör du alltid ha barnets säkerhet i åtanke. Undvik höga höjder, vassa kanter och andra farliga föremål. Det är även viktigt att se till att större möbler är stabila och säkra för att undvika att de välter över barnet. Det är alltid bättre att tänka till före än efter. Du som förälder har ett ansvar att skapa ett rum där ditt barn kan vistas säkert.

3. Inred med hänsyn till lek & förvaring

Barnrummet är platsen där barnet både sover och leker. Dessutom ska det få plats med barnkläder, leksaker och andra barnprylar i rummet. Detta ställer särskilda krav på inredningen. När det kommer till lek är det viktigt att det finns tillräckligt med yta. Inred gärna med en mjuk och skön matta för att uppmuntra till lek på golvet. Även plädar och filtar är bra för att skapa mjuka platser. Det är också viktigt med förvaringsutrymme för barnets leksaker och kläder. Tänk noga igenom vilken sorts förvaring som behövs och välj modeller som barnet lätt kan öppna och stänga.

4. Välj belysning för olika ändamål

Bra belysning är viktigt i alla rum, men det är särskilt viktigt i barnrummet för att barnet ska känna sig tryggt. Med en mysig belysning skapas ett trivsamt och lugnt rum där barnet kan sova gott. Det är viktigt att även inreda med praktiska lampor som ger tillräckligt med ljus för lek och läsning.

5. Låt barnet får vara med och bestämma små detaljer

Sist men inte minst är det en god idé att låta barnet får vara med i beslutsprocessen. Låt gärna barnet få bestämma över de små dekorativa detaljerna, exempelvis en lampskärm eller färgen på gardinerna. Detta ökar chanserna att barnet kommer att trivas i sitt rum och ni får samtidigt en härlig stund tillsammans.

​Read More

Bind samman familjen med fysiska aktiviteter

Att röra på sig är alltid bra och att göra det i grupp är ännu bättre. Fysiska aktiviteter som utövas i grupp skapar en bättre gemenskap i gruppen och främjar den psykiska hälsan. Ta vara på lediga dagar och utöva därför en fysisk aktivitet ihop med familjen.

Den tekniska utvecklingen har varit positiv på många sätt, men den har bidragit till en mer stillasittande och isolerad befolkning som lider av allt ifrån övervikt till psykisk ohälsa. För att bryta trenden på individnivå krävs en enorm viljestyrka och att våga prova nya saker. Hjärnan är bekväm och belönar en stillasittande livsstil som går på rutin. Därför är det svårt att sluta med ovanor, men det är nödvändigt för att kunna få ett liv med mer kvalitet och glädje.

Den tekniska utvecklingen och dess konsekvenser för samhället

I samma takt som den tekniska utvecklingen har gått framåt de senaste decennierna, har folkets hälsostatus försämrats. Övervikten har ökat drastiskt och krupit längre ner i åldrarna, samtidigt som fysiska aktiviteter över lag har minskat hos befolkningen. På grund av internet väljer många att träffas online istället för att ses på riktigt. De tekniska prylarna stjäl uppmärksamhet och närvaro mellan familjemedlemmar och bidrar till ensamhet, isolering och brist på mänskliga kontakter. Den psykiska ohälsan i samhället har ökat på bred front och ångest och depression bland unga är rekordhög.

Att istället lägga ifrån sig mobilen eller stänga av datorn och göra något med familjen som är fysiskt aktiverande är därför nyttigt för hela familjen – gammal som ung.

Familjens betydelse för hälsan

Familjen har en viktig betydelse för de flesta i alla åldrar. Barn som har en trygg uppväxt blir en tryggare individ som vuxen och barn som fostras med bra matvanor, fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil har en större chans att fortsätta med en sund livsstil som vuxen. Därför är det bra om barnen aktiveras hemma med familjen. Äldre familjemedlemmar bör vara aktiva så mycket som möjligt för att bibehålla sin motorik, balans och muskelmassa så länge som möjligt. En familj som är aktiv tillsammans är en friskare och gladare familj. Att utföra en fysisk aktivitet tillsammans stärker familjebanden och är ett perfekt sätt att både få de fysiska och psykiska fördelarna med aktiviteten.

Aktiviteter och sporter att utöva med hela familjen

För att en och samma fysiska aktivitet ska passa hela familjen bör man se till att den är lämplig att utövas av alla. Risken finns annars att en familjemedlem råkar ut för någon av de topp 10 idrottsskador man kan råka ut för när man tränar. Exempel på aktiviteter som passar gammal som ung är:

  • Golf – golf handlar mer om teknik än om fysisk styrka eller snabbhet. Långa promenader på golfbanan ger ändå bra motion och för den som har svårt att röra sig finns golfbilar.
  • Boule – boule passar de flesta och precis som golf är det främst tekniken som är i fokus.
  • Pingis – pingis kan spelas på ett sätt som gör den mer fartfylld, men vanlig bordspingis är perfekt för hela familjen en regnig dag.
​Read More

Allt du behöver veta om hemförsäkringar

Det finns mycket att tänka på och planera när man blir ansvarig för sitt egna hem. Alla som är lite yngre och på väg att flytta ifrån föräldrarna känner inte alltid till allt som gäller när man flyttar in i ett nytt hus eller lägenhet. En av dessa saker är försäkringar. Oavsett om du väljer att bo i en villa, ett radhus eller en lägenhet är det viktigt att du har en hemförsäkring. Trots namnet på försäkringen kommer den skydda mer än endast ditt hem. Vad som kan ingå i en hemförsäkring beror på vilket försäkringsbolag du väljer. Men det finns ett grundläggande skydd som ska ingå i alla hemförsäkringar, oavsett försäkringsbolag.

Jämför hemförsäkringar

När du är på jakt efter en försäkring kan det vara bra att jämföra flera för att hitta den som passar dig bäst. Du kanske inte behöver allt som ingår i en viss försäkring och kan hitta en liknande hos ett annat försäkringsbolag. Hos Zmarta kan du genom ett knapptryck jämföra flera försäkringsbolag och välja det som ser bäst ut. Genom att jämföra olika försäkringsbolag kan du också hitta lite billigare alternativ ifall du inte har möjlighet att lägga ut en större summa. Det viktigaste är dock att du väljer den försäkring som ger dig det skydd just du behöver. Men innan du gör det kan det vara bra ifall du lär dig lite mer om vad en hemförsäkring egentligen innebär.

Vad är en hemförsäkring?

En kort förklaring om vad en hemförsäkring är, är ett kontrakt mellan försäkringsbolaget och dig. Dess främsta uppgift är att skydda värdet på alla dina ägodelar och ditt hem. Under de senaste åren har dock hemförsäkringen utvecklats en hel del och det är idag möjligt att skaffa en kombinationsförsäkring som skyddar mer än endast dina ägodelar och ditt hem. Några delar som alltid bör ingå i en hemförsäkring är överfallsskydd vilket är skyddet mot rån och misshandel, egendomsskydd som skyddar ifall du utsätts för stöld eller brand i ditt hem, rättsskydd som hjälper dig ifall du hamnar i knipa. Det innebär kort sagt att du får juridiskt skydd. Det finns fler delar som kan ingå i försäkringen, men eftersom det varierar lite beroende på om du bor i hyresrätt eller bostadsrätt, hus eller lägenhet och var du bor samt din ålder är det viktigt att jämföra hemförsäkring innan du väljer en.

Fördelar med hemförsäkring

Det finns många personer som inte ser varför man bör skaffa sig en försäkring. Det kan kännas att du betalar en stor summa för något som du inte behöver. Hemförsäkringar är till för att skydda dig ifall det skulle hända något med ditt hem, vare sig det gäller skador på ditt hem eller att du blivit utsatt för rån. Försäkringen gör det möjligt för dig att ersätta de skadade eller förlorade ägodelarna utan att behöva betala fullt pris. Eftersom du betalar en viss summa för din försäkring kommer den sedan att hjälpa dig med kostnaderna som uppstår efter eventuella skador. Den största fördelen med att skaffa en hemförsäkring är alltså det ekonomiska skyddet det ger.

​Read More

Sjukdomstider i familjen

I en familj är det lätt hänt att smitta varandra. Under vintermånaderna, när snoriga förkylningar och magsjukebakterier härjar såväl på förskola som arbetsplats, är det snarare regel än undantag att familjemedlemmar smittar varandra. Men under tiden en förkylning, inflammation eller magsjuka väntas ut, finns det också mycket som lindrar besvären.

Förkylning – åtminstone en gång per år

En förkylning är en oftast virusrelaterad infektion i hals, svalg eller näsa. Det är vanligt att den slår till åtminstone någon gång om året, ofta under vintersäsongen. Att hålla god handhygien är en tumregel för att hålla bakterierna borta, men hur noga det än tvättas kan det ändå vara svårt att klara sig undan. Att råka ut för en förkylning är ofarligt och det går i regel över av sig själv. Oftast handlar det bara om att vänta.

Hosta och nästäppa brukar vara symptom som de flesta upplever som mest besvärliga, framförallt för att det påverkar kvällar och nätter. Insomnandet kan bli svårt och sömnen kan bli lidande. En hostmedicin kan hjälpa till att lindra besvären och apohem har hostmedicin av flera sorter. En receptfri variant är ofta tillräcklig vid vanlig förkylningshosta.

Många tycker även att det är lindrande med någonting att varmt eller svalt att dricka. Ett glas intill sängen kan vara en god idé om hostan stör nattsömnen.

När barn blir förkylda gäller i regel detsamma som hos vuxna, men se till att vara vaksam över medicin och smärtlindring, även om det är receptfritt. Mått och dosering skiljer sig ofta beroende på ålder och vikt, och vissa produkter bör inte intas av barn överhuvudtaget. Läs bipacksedeln noga. Vid tveksamhet, rådfråga på apotek, vårdcentral eller via Vårdguiden på 1177.

Ögoninflammationer hos barn

Det är inte ovanligt att barnförkylningar vidareutvecklar sig till ögoninflammation. Detta är oftast helt ofarligt och en vanlig efterdyning av en förkylning. Kroppens immunförsvar läker i regel ut en ögoninflammation på egen hand, men det kan behöva hjälp på traven.

Tecknen på en ögoninflammation är svullna, röda och kliande ögon. Det är vanligt med varbildning och på morgnarna är det ofta extra kladdigt. Se till att hålla god hygien, särskilt med händer, nappar och sängkläder. Rengör ögonen flera gånger dagligen med engångsartiklar och saltlösning, och se till att hålla ögonen fria från var. Torka även en eventuellt rinnande näsa. Om besvären inte skulle försvinna efter ett par dagar går det att få hjälp och lindring på vårdcentralen.

Vinterkräksjuka eller vanlig magsjuka?

Magsjuka är egentligen ett samlingsnamn för någon typ av infektion i mage eller tarm. Det kan röra sig om allt från bakterier och virus till parasiter. Vinterkräksjukan är däremot bara ett enda specifikt virus – caliciviruset. Ofta blandas dessa ihop, förmodligen på grund av likartade symptom i form av kräkningar, magont och diarréer.

Vinterkräksjukan tros ha fått sitt namn då sjukdomen främst förekommer under vinterhalvåret. En tid då vi vistas närmare varandra, ofta inomhus, med ökad risk för smittspridning. En magsjuka smittar endast beroende på dess uppkomst. Är det exempelvis matförgiftning som ligger bakom finns ingen smittorisk, men handlar det om andra bakterier kan de liksom vinterkräksjukan spridas genom direktkontakt. En familj i ett gemensamt hushåll skapar naturligtvis en bra grogrund för bakteriespridning. Vid kräkningar och diarréer, oavsett uppkomst, bör en god handhygien hållas. Använd gärna flytande tvål, pappershanddukar och desinfektionsmedel. Städning av toalett och badrum är också lämpligt.

En tumregel vid vinterkräksjuka är minst 48 symptomfria timmar innan återgång till arbete och skola. Under tiden, tänk på att försöka hålla vätskebalansen.

​Read More
Insert Post List